Выдающийся специалист по бодибилдингу Ли Прист рассказал поклонникам о плюсах и минусах ежедневных приседаний. Ветеран бодибилдинга Ли Прист знает, как довести свои упражнения в тренажерном зале до предела даже на пенсии. В недавнем видео на YouTube Прист обсуждает, стоит ли приседать ежедневно, и дает представление о том, что после многих лет соревнований на самом высоком уровне это хорошая идея.
Ли Прист стал выдающейся фигурой в мире бодибилдинга благодаря впечатляющему развитию мышц, особенно в руках и груди. Прист известен своей приверженностью строгому режиму тренировок, который сочетает тяжелую атлетику и кардиотренировки, что позволяет ему довести свои мышцы до совершенства.
Помимо регулярных тренировок, Ли Прист придерживался нетрадиционной философии диеты. Готовясь к соревнованиям, Прист переходил от употребления всего, что ему хотелось, к строгому режиму питания. Он начал бы делать это по крайней мере за 16 недель до мероприятия.
Ветеран бодибилдинга Ли Прист Дает Советы О том, следует ли вам приседать ежедневно
Присту не привыкать к безумным дням для ног, особенно когда им руководит легенда бодибилдинга Том Платц. Ли Прист вспоминает, что у него был такой напряженный день для ног, что позже он подумал, что у него сердечный приступ. Когда его спросили, могут ли бодибилдеры приседать каждый день, Прист поделился с поклонниками своими мыслями.
“Вы, наверное, могли бы, но я никогда этого не делал. На самом деле, вы знаете, в зависимости от того, что вы делаете, если вы двигаетесь налегке, вы могли бы. Если вы достигнете максимальной нагрузки и действительно сильно утомите ноги, мышцы будут расти только тогда, когда вы отдыхаете.”
Прист дает гипотетическую процедуру для попыток приседать каждый день. Хотя это возможно, Ли Прист признает, что у каждого человека это может иметь разные результаты.
“Один раз в месяц вы могли бы просто потрясти организм, а затем, если вы собираетесь делать это утром, приседать с усилием около часа, пойти домой, отдохнуть и поесть весь день, сходить на массаж, прийти завтра и приседать снова. К тому же, кто знает, если вы хотите немного подтянуться, чтобы помочь восстановиться?”
“Кто-нибудь когда-нибудь делал это, чтобы сказать, что это не работает? Я уверен, что наверняка есть кто-то, кто мог бы делать это и расти. Будут и другие люди, которые делают это и рвут мышцы. Будут люди, которые делают это и теряют в размерах, так что ”сказал Ли Прист.
В 51 год, выйдя на пенсию, Ли Прист по-прежнему привержен поддержанию физической формы и активному образу жизни. Мало что изменилось в отношении тренировок с тех пор, как ему исполнилось 20. Однако Прист внес некоторые небольшие коррективы в количество поднимаемых весов, чтобы помочь приспособиться к травме шеи, которую он получил в автомобильной аварии.
Подход Ли Приста к физическим упражнениям и фитнесу делает его уникальным специалистом, способным давать рекомендации по движениям приседания. Он также подчеркнул важность необходимого отдыха для оптимизации восстановления.
