Тяжелоатлет и новичок в кроссфите Дмитрий Клоков приступает к работе на тренировке CrossFit Ope. 21.4, демонстрируя серьезные результат.
Российский спортсмен Дмитрий Клоков неплохо провел время на CrossFit Open в этом году. В своем последнем выступлении на Open season он показал довольно впечатляющие показатели в 21.4, что, несомненно, приведет его в четвертьфинал.
Как тяжелоатлет, Клоков многого добился на помосте. Выступая в весовой категории до 105 кг, он участвовал в многочисленных чемпионатах мира и выиграл их, и даже добрался до Олимпийских игр, где в 2008 году завоевал серебряную медаль.
Однако в последнее время этот тяжелоатлет обратил свое внимание на новый вид спорта. В преддверии сезона CrossFit Open 2021 года, он сообщил, что планирует принять участие в этом году, проверив свой атлетизм в относительно новой области.
На данный момент Дмитрий Клоков добился неоднозначных результатов, показав не ужасные результаты, но и будучи далек от лучших в мире. Факты доказали, что у него были небольшие проблемы с выполнением кардиотренировок на открытом воздухе.
Однако с 21.3 и 21.4 ситуация немного изменилась. Тренировки, анонсированные на прошлой неделе, проходят одна за другой без перерыва между ними, и, к удивлению многих, россиянин показал эпическое выступление.
Это тренировки, которые Клоков выполнил для CrossFit Open 21.3 и 21.4:
21.3 (Засчитано время, ограничение по времени 15 минут)
- 15 Приседаний спереди
- 30 Подтягиваний на брусьях
- 15 Ускорителей
- Вынужденный 1-минутный отдых
- 15 Приседаний спереди
- 30 подтягиваний груди к перекладине
- 15 Ускорителей
- Тренировка с усилием 1 минута Отдыха
- 15 Приседаний спереди
- Отжимания на 30 брусьях
- 15 Ускорителей
Вес: 95 фунтов у мужчин, 65 фунтов у женщин
21.4 (Выполняется сразу после выполнения упражнения 21.3; Оценка за максимальную нагрузку, ограничение по времени 7 минут)
- Становая тяга, в
- Чисто, в
- Подтягивайтесь чисто, в
- Рывок
Опубликовав в Instagram, Дмитрий Клоков поделился своими результатами в 21.4, и они были весьма впечатляющими. После того, как он перенес тяжелую кардионагрузку 21.3, он пошел в комплекс со штангой, где поднял впечатляющую массу в 330 фунтов (150 кг).
Это было далеко не просто, как отметил сам Дмитрий. Тем не менее, чтобы оценить свое выступление в перспективе, он выполнил этот комплекс с более тяжелым весом, чем все три брата Панчик на Открытом соревновании, превзойдя победный результат Скотта почти на 20 фунтов!
