До сих пор Тиа-Клэр Туми из CrossFit молчала о том, будет ли она участвовать в Открытом чемпионате в этом году, но недавно ее видели на тренировке. Когда пятикратный сильнейший спортсмен Мира по кроссфиту Мэт Фрейзер объявил в этом году, что он прекращает участие в соревнованиях, сообщество CrossFit забеспокоилось и задалось вопросом, будет ли его партнер по тренировкам, четырехкратная Тиа-Клэр Туми, делать то же самое. На этой неделе, после возвращения в Соединенные Штаты, Тиа-Клэр Туми и ее муж и тренер Шейн Орр развеяли эти опасения с помощью видео на YouTube.
Тиа-Клэр Туми и Шейн Орр вернулись в Соединенные Штаты
Тиа и Шейн были в Южной Корее с конца 2020 года во время каникул и провели там последние несколько недель, чтобы подготовиться к квалификации в женскую сборную Австралии по бобслею. Тиа уже выиграла там гонку, отметив себя как конкурентоспособная бобслеистка. Теперь она вернулась в Соединенные Штаты, чтобы сказать своим болельщикам, что она здесь, чтобы снова соревноваться, и сняла для них видео, рассказывающее о ее следующем большом шаге – CrossFit Open.
“Итак, мы здесь, в штаб-квартире Rogue, в Колумбусе, штат Огайо. Я навещаю Rogue, в основном знакомлюсь с командой, а также работаю над несколькими вещами, которые у меня есть в запасе, которые, надеюсь, появятся позже в этом году ”, - сказал Туми.
“Я в восторге от этого, и, по сути, сегодня мы просто будем тренироваться. До Открытого чемпионата осталось две недели, и я пытаюсь скорректировать смену часовых поясов из-за перелета из Кореи, а затем, знаете, восстановить свою физическую форму, чтобы быть готовой к игровому времени, когда начнется Открытый чемпионат.”
Тиа также отметила, что по правилам CrossFit она должна выступить в полуфинале на своей родине, в Австралии, и говорит, что рассчитывает вернуться туда с Шейном, когда придет время.
Варианты тренировок Тиа-Клэр Туми
Во время своего визита в Rogue Тиа хотела показать коллегам-кроссфитерам, элитным или иным, что она использует для тренировок. Она показала аксессуары, веса и обсудила, как каждый из них лучше всего подходит для нее.
“Ты можешь надеть пояс и выполнять марш-броски, и они будут такими же обманчиво тяжелыми. Ты также можешь приседать, и ты также можешь изменить свою стойку для приседаний. Таким образом, вы можете проработать различные части ягодиц и ног, даже мышцы кора и туловище.”
Одним из любимых упражнений Тиа является тренажер для опускания лат. Но она также показала коллегам-спортсменам стойку для приседаний и как ею пользоваться. Она отметила, что ей нравится иметь всего вдвоем, например, 2 GHD, два роллера, 2 лыжницы, 2 велосипеда, “пару мячей d-bag” и множество других опций.
Она любит делать жим ногами, а также показала несколько штанг, отметив, что важно в это время года для кроссфиттеров,
“Итак, у нас есть около двух недель до начала Открытого чемпионата, и это одна из тех вещей, когда я знаю или думаю, что могла бы быть намного лучше, чем сейчас”, - сказала Туми.
“Тем не менее, я знаю, что на самом деле я бывала в более неподходящих [сезонах], но я думаю, что, когда я действительно думаю об этом, я, вероятно, не так сосредоточена, как хотелось бы. Итак, в течение следующих двух недель я буду как бы расставлять приоритеты перед Open и думать о нем, а не о других отвлекающих факторах ”.
Она рассказала другим спортсменкам, что сейчас не беспокоится о том, чтобы быть в лучшей форме.
“Я знаю, что прямо сейчас мне не нужно быть на все 100 в своей полной физической форме. Но я определенно все еще хочу, ты знаешь, сделать все, что в моих силах, и я не хочу уходить разочарованной ”, - сказала она.
“Итак, я должен быть в состоянии точно настроить это лидерство на следующие две недели, и тогда, гм, я буду именно там, где мне нужно быть к Открытию, когда оно наступит”.
Тиа также рассказала своим поклонникам, как снизить частоту сердечных сокращений во время тренировок, чтобы добиться максимальных результатов на соревнованиях.
“Прыгай на берпи, они улучшат частоту сердечных сокращений. Однако я могла манипулировать движениями и замедлять их, чтобы убедиться, что у меня все получается плавно, а когда ты, когда ты делаешь плавные движения такими же быстрыми ”, - объяснила Туми.
“Я была плавной, приятной и последовательной, несколько быстрой. Но я могла снизить частоту сердечных сокращений, запрыгивая на велосипед, чтобы стартовать красиво и мощно, а затем перейти на приятный комфортный темп, убедившись, что преодолела половину дистанции за 30 секунд. Тогда я не паниковала из-за необходимости израсходовать оставшиеся калории, так что, когда вы уменьшаете панику, вы также снижаете частоту сердечных сокращений.”
Первый момент Тиа и Шейна с баттерфляем
Ясно, что Тиа была взволнована тем, что была там, и снова думала об Открытом чемпионате. И также было ясно, что она делает это со своим лучшим другом Шейном Орром. Головокружение переросло в историю о том, как она впервые встретилась с Шейном.
“У меня есть небольшая романтическая история, поэтому в первый раз, когда я предположила, что намеренно приставала к Шейну, он тренировался в тренажерном зале. Мы с папой также занимались плиометрической тренировкой для моей трассы ”, - рассказала Туми.
“Там был тренажер, похожий на канатный ряд, и Шейн делал что-то вроде канатных рядов, а рядом с ним было что-то вроде пузырька. Я не хотела пить, но он случайно оказался там.
“Мне нужно было наполнить свою бутылку водой, подойти и наполнить свою бутылку водой, и, как вы знаете, немного посмотреть на него. Но я всегда люблю этот тренажер, потому что он всегда напоминает мне о том моменте в спортзале, когда я поздоровался с Шейном. От этого у меня словно бабочки в жилах.”
Звучит так, словно она только что встретила его в первый раз, восхитительно видеть, как у Самой Тренированной женщины на Земле кружится голова от этого. Похоже, Тиа-Клэр Туми навсегда влюбится в cable row, и мы думаем, что ничего привлекательнее этого быть не может.
Следующее, от чего у них обоих кружится голова, - CrossFit Open.
“Возвращаясь к сезону кроссфита 2021 года, я, честно говоря, настолько воодушевлена, что отлично отдохнула. Я чувствую себя обновленной и заряженной, и мне просто не терпится заняться этим .... действительно захватывающе ”.
Мы рады, что с этой проблемой покончено, и не менее рады видеть Тиа-Клэр Туми снова на CrossFit Open.
