Элитная кроссфиттер Сэм Бриггс предложила своим поклонникам выполнить приседание весом 20 000 фунтов вместе с ней. По версии CrossFit 2013, самая сильная женщина на Земле®, Сэм Бриггс - одна из спортсменок по кроссфиту, которая показывает, что спортсмены еще долго могут вдохновлять после завоевания золота. Совсем недавно она сделала именно это, доведя себя до предела, когда приседала на 20 000 фунтов менее чем за 10 минут.
Задача приседания
Это было испытанием для Бриггс - поднять 10 тонн веса, приседая за такое количество минут, и она справилась с этим за 14 секунд до конца, финишировав на отметке 9:46.
Задача состояла в том, чтобы приседать на спине столько раз, сколько необходимо, пока не достигнешь отметки в 20 000 фунтов, о чем она также рассказала своим Instagram подписчикам........... Для женщин Бриггс поставил задачу в 20 000 фунтов, а для мужчин - в 30 000 фунтов.
Когда она взялась за выполнение задания сама, изначально она хотела сделать 100 повторений весом 200 фунтов. Но она обнаружила, что не сможет выполнить это за 10 минут. Бриггс выбрала временную стратегию в противовес весовой и снизила вес до 160 фунтов, выполнив в общей сложности 125 повторений, что позволило ей достичь отметки в 20 000 фунтов за 9: 46.
Она также позаботилась рассказать своим поклонникам, что это испытание было тем, ради чего она тренировалась. Она не прыгала с парашютом, но работала над ним в течение трех недель.
“Первоначальный план состоял в 100 повторениях при весе 200 фунтов, но после тестирования нескольких различных схем повторений при разном весе я почувствовал, что это пока недостижимо!
Я сделал 125 повторений при весе 160 фунтов и сумел выжать их за 9: 46
Ноги определенно почувствуют это завтра!
Через несколько месяцев я снова попробую это испытание в весе 200 фунтов и дам вам знать, как оно пройдет 💪🏻
Я бы не рекомендовал сразу бросаться на вызов, если вы не привыкли к приседаниям с большим объемом.
Что касается парней, я думаю, что 30 000 фунтов было бы отличным испытанием”
Сэм Бриггс продолжает вдохновлять
Сэм Бриггс - спортсменка, instagram которой говорит сам за себя: @BicepslikeBriggs, потому что она почти все время держит свои мышцы под напряжением.
Она по-прежнему активно участвует в соревнованиях и только что выпустила электронную книгу “Six Week Open Prep”, чтобы помочь коллегам-кроссфитерам подготовиться к CrossFit Open 8 марта, даже если книга используется просто для вдохновения.
Сэм уже объявила, что она отказывается от участия в CrossFit Open в этом году, но, несмотря на это, моменты ее вдохновения продолжаются. В конце прошлого года Сэм греб и пробежал 50 километров / 62 мили каждый для благотворительного мероприятия.
Мы сообщим вам, каким будет ее следующий важный шаг, который вдохновит вас, и вам, вероятно, не придется ждать этого слишком долго.
