Звезды кроссфита Брук Энс и Мэт Фрейзер регистрируются и показывают несколько своих любимых тренировок. Как две лучшие спортсменки по кроссфиту в мире, Брук Энс и Мэт Фрейзер всегда выглядят неудержимыми на тренировках. Однако в последнее время они оба, похоже, стали на ступеньку выше.
Будучи четырехкратным победителем Игр по кроссфиту, Фрейзер привык, что его считают самым тренированным человеком на Земле. При этом, похоже, что он не потерял никакой мотивации, поскольку быстро приближаются Игры этого года. На самом деле, как он недавно показал в Instagram, он усилил свои тренировки, и, похоже, это приносит свои плоды, поскольку он выглядит замурованным, выполняя упражнения.
Брук Энс, такую же мотивированную, как Мэт Фрейзер, в последнее время тоже невозможно остановить. Актриса "Чудо-женщины" всего один раз участвовала в Играх, но она по-прежнему высоко ценится в спорте. Она показала, насколько она в хорошей форме, опубликовав несколько видеороликов в своем собственном Instagram, в которых она сама тренируется. На самом деле, она стала делиться тренировками для своих поклонников, включая это видео с переносом чемодана. В ролике она отлично справляется с этой работой, объясняя правильную форму упражнения и то, как масштабировать его по сложности.
Теперь давайте предположим, что вместо этого вы собирались выполнять какую-то накладную работу; возможно, толчок или несколько подходов пальцами ног к перекладине. Что ж, Энс вас тоже позаботилась. Она также провела отличную разминку, которую вы можете выполнять с кольцами или бандажами, это расслабит ваши плечи и поможет избежать травм.
На этой разминке Брук делает 3-5 повторений, подтягиваясь из положения Y, затем из положения V и, наконец, из положения W. Цель здесь - иметь возможность переходить ко всем трем упражнениям без перерыва. Она объясняет, как скорректировать количество повторений, чтобы вы могли это делать.
Это всегда приятное напоминание о том, что и Брук Энс, и Мэт Фрейзер работают так же усердно, как и все мы, чтобы поддерживать свою физическую форму. Они оба являются хорошей мотивацией для тренировок, даже если вы не совсем готовы к этому. Несмотря на неопределенность в спорте, они оба неизменно вдохновляют на занятия фитнесом.
