От соревнований по физподготовке до славы кроссфита - это трансформация Брук Энс, а также несколько вдохновляющих тренировок.
От соревнований по физподготовке до кроссфита Брук Энс многого добилась в своей спортивной жизни. Она начинала жизнь профессиональной танцовщицей и хотела жить на Бродвее, но вместо этого нашла радость в муках спортивного сообщества.
В мире кроссфита Брук Энс прошла 7 стартов по кроссфиту, 5 региональных соревнований и 1 кроссфит-игру, где она удивила публику двумя первыми местами в рывке на скорость и толчке. Она завершит свой первый год на 14-м месте в общем зачете.
До кроссфита
Брук, как и многие другие кроссфитеры, такие как Кари Пирс, отчасти объясняет свой успех в мире кроссфита тем, что она участвовала в соревнованиях по физподготовке. Она рада, что “в том мире делала пит-стоп всего лишь раз”!
Может быть ошибочно принято за Хэллоуин! Хахаха #tbt тому времени, когда я начинала свой путь в поисках настоящего фитнеса; я была так счастлива, что в том мире делала всего лишь пит-стоп! Так благодарна за то, где я нахожусь сегодня!
Брук Энс однажды поделилась еще одной фотографией "до" и "после", демонстрирующей ее превращение из подтянутой в слесаря. В 2014 году она весила 155 фунтов, а в 2016 году - 152 фунта, показывая, насколько по-другому может выглядеть тело после применения элитного фитнеса и правильного питания.
Путешествие и трансформация Брук Энс
Брук Энс заинтриговала кроссфит-сообщество, когда прошла квалификацию на кроссфит-игры Reebok 2015 после того, как участвовала в региональных соревнованиях всего дважды. С тех пор она побила множество своих личных рекордов и продолжила развивать фитнес-бренд под названием “Naked”, у которого более 1 миллиона подписчиков. Она также появлялась в сериалах "Чудо-женщина" и "Лига справедливости" и является воином своего рода.
Всю начальную школу и поступление в колледж я смущалась и почти стыдилась того, какие мускулистые у меня руки. Это определенно произошло из-за того, как меня воспринимали и дразнили мои сверстники. Но СЕЙЧАС ..... чем больше определений, тем лучше.
Кроссфит действительно помог изменить мое восприятие красоты и то, как я воспринимала саму себя. И это один из моих величайших выводов из опыта работы в сообществе CF ”.
Брук Энс родилась в штате Юта, но в настоящее время живет в Южной Калифорнии, работает тренером в тренажерном зале Santa Cruz CrossFit gym. Она выросла с обоими родителями и занималась спортом, который включал гимнастику, софтбол и плавание. Она также росла младшей из четырех человек.
Брук училась в Университете Юты и подумывала о Бродвее, но в конечном итоге захотела жить с оглядкой на подиум. В 2011 году она присоединилась к команде UTE CrossFit team и к 2014 году заняла шестое место в региональных соревнованиях. В 2015 году она будет на вершине. В следующем году благодаря ее трансформации она доберется до Игр с несколькими неожиданными финишами.
Рекорды кроссфита
- 2014 – Региональные соревнования (6-й региональный турнир Северной Калифорнии), Открытый чемпионат (73-е место в мире, 77-е в США)
- 2015 –Игры по кроссфиту (14-е место), Региональные (1-е место в Калифорнии), Открытые (19-е место в мире, 13-е место в США)
- 2016 – Региональные соревнования (6-й региональный в Калифорнии), Открытый чемпионат (45-е место в мире, 28-е в США)
- 2017 – Региональные (2-е место в Восточном регионе), Открытые (153243-е место в мире, 93944-е место в США)
- 2018 – Региональные (26-е место на Западе), Открытые (26–е место в мире, 47-е место в США) 2020 - Игры по кроссфиту (3-е место), Открытые (6-е место в мире, 1-е место в США Состояния)
Статистика тестов
- Приседания на спине: 320 фунтов
- Толчок: 253 фунта
- Рывок: 207 фунтов
- Становая тяга: 365 фунтов
- Продолжительность: 2:07
- Грязные 50: 24:38
- Спринт на 400 м: 1:11
- Пробежка 5 км: 24:00
Тренировки Брук Энс
Прыжки с приседаниями с гирями
- 8 раундов:
- 8 прыжков с приседаниями с гирями
- 15yd Челночный спринт
Отдыхайте по 2:00 между каждым раундом
Подобные моменты напоминают мне, насколько мне нравится выделяться. Я не всем нравлюсь, и меня это устраивает. Мне никогда не предназначалось быть ”ванильной", и, честно говоря, я даже не уверена, знаю ли я, каким был бы мой вкус, если бы у него было название 🤔.”
Разминка приседаниями
- “Моя любимая разминка при приседаниях:
- Приседайте ниже параллели и выполняйте по 10 внешних / внутренних вращений каждой ногой. Вы можете надавливать рукой на колено во время внешнего вращения. ЦЕЛЬ Постарайтесь оставаться в приседании и продолжайте глубже сгибать бедра и лодыжки, не вставая.
- Далее: выполните по 10 поворотов грудной клетки в каждую сторону. Потянитесь к потолку, а затем возьмитесь за тот же локоть и попытайтесь коснуться им пола. Цель здесь - начать разминку и оставаться в положении приседания до завершения всех повторений, после самого последнего поворота грудной клетки. –
- Гав ..... у нее был полон рот . Я надеюсь, #itmakesence”
