София Роуз, родившаяся на Кубе в октябре 1992 года, с ранних лет проявляла интерес к спорту. Она занималась гимнастикой, фигурным катанием, балетом и плаванием, начиная с четырехлетнего возраста.
В подростковом возрасте София решила посвятить себя балету и уже в 15 лет начала профессиональную карьеру. Она вспоминает, что всегда считала балерин слишком худыми и обещала себе, что никогда не станет такой. Однако профессиональная сцена требовала от нее соответствия стандартам.
В какой-то момент Софию попросили еще больше похудеть, и это стало одним из самых сложных периодов в ее жизни. Ее рацион часто не превышал 100 калорий в день, что было особенно трудно из-за высокой физической активности.
Не выдержав этого, София ушла из балета, совершив резкий переход в бокс. Бокс стал для нее источником счастья. Она находила в нем много общего с балетом — постоянное движение ног и ритм, словно в танце. В среднем она занималась 5 раз в неделю, просто потому что ей это нравилось.
Позже она начала выкладывать свои тренировки в интернет, не планируя связывать свою жизнь с фитнесом. Однако люди начали подписываться на ее аккаунты и писать сообщения о том, как она вдохновила их на занятия спортом. Это сильно впечатлило фитнес-модель. Ей было важно осознавать, что она способна изменить к лучшему чьи-то жизни.
С тех пор она начала активно развивать свои социальные сети, и сегодня у нее уже 1,9 миллиона подписчиков.
София работает фитнес-тренером, и ее программы сочетают в себе элементы бокса и балета. Все движения в них взрывные и энергичные. Для Софии важно, чтобы все клиенты заканчивали тренировку с чувством полной усталости и жжением в мышцах.
Тренерский анализ формы Софии Роуз
София обладает спортивным телосложением с небольшим процентом жира. У нее рельефный пресс, стройные ноги и подтянутые бедра. Отсутствие большой мышечной массы делает ее хрупкой и женственной. Кроме того, у Софии хорошая растяжка.
Ее тренировочная программа очень сложная и оригинальная. Выдержать такую нагрузку может не каждый, особенно неподготовленный новичок. Поэтому перед тем как повторять подобные трюки, стоит оценить свои силы, проконсультироваться с врачом и начинать с небольших нагрузок.
