Полемика Джиллиан Майклс о кроссфите
Джиллиан Майклз - громкое имя в фитнесе благодаря ее вкладу в индустрию, и многие восхищаются ею. Однако статус не обязательно означает способность высказывать свое мнение без возражений. Особенно из-за недавних односторонних заявлений о ее проблемах с CrossFit.
Что ж, некоторые спортсмены выступили в ответ, чтобы опровергнуть ее заявления своими собственными высказываниями, и теперь у нас возникают серьезные вопросы о достоверности Майклс.
В прошлом году она написала статью под названием “Почему Джиллиан Майклз ”Хочет, чтобы вы прекратили заниматься кроссфитом", а в прошлом месяце она разозлила многих людей, высказав свое мнение об “отсутствии разнообразия” в кроссфите. Что ж, оказывается, большинство не согласны с Джиллиан Майклз, и приведенные противоположные аргументы содержат гораздо больше информации, подтверждающей эффективность и диапазон тренировок в CrossFit.
“У меня есть несколько проблем с кроссфитом, что не секрет”, сказала Майклс, прежде чем углубиться в причины своей критики этого вида спорта.
Всего несколько дней назад Michael's вернулась с опровержением относительно ее заявлений, объясняющих, что она не критиковала CrossFit, а скорее была обеспокоена тем, что люди получают травмы из-за плохой тренировки и техники выполнения упражнений, а также из-за плохой физической подготовки.
Что ж, она объяснила 5 своих опасений по поводу CrossFit…
Упражнения могут быть слишком сложными для обычного человека
Майклс объясняет в своей статье, что упражнения слишком сложны для обычных людей из-за интенсивности, сложности и усталости при выполнении движений, которые, по ее мнению, небезопасны.
Сертификация инструкторов недостаточно строгая
Майклс не согласна с тем, что инструкторам для обучения кроссфиту требуется сертификат только на выходные. Она говорит, что травмы и неудачи в “кроссфите”, скорее всего, являются результатом отсутствия сертифицированных инструкторов. Тем не менее, Michael's упоминает, что есть высококвалифицированные инструкторы, которые могут преподавать очень хорошо.
Логика тренировок по кроссфиту не имеет смысла
“Признаюсь, я никогда не понимала логику тренировок в CrossFit и никогда не получала на нее четких ответов”, — Майклс пишет.
У нее проблема с логикой в том, зачем выполнять упражнения с максимальным количеством повторений? Но самая главная причина в том, что она считает, что для каждого спортсмена не существует индивидуальных тренировок.
“Почему предписанные WOD (тренировка дня) часто одинаковы, когда речь заходит о том, какие веса должен поднимать представитель каждого пола - и почему это не ВСЕГДА предписывается индивидуально?”
Восстановление не является приоритетным направлением
По словам Джиллиан Майклс, "недостаточно внимания уделяется дням восстановления. Она обеспокоена способностью восстанавливаться после напряженных и высокоинтенсивных тренировок. Высказывание “Тренировки по кроссфиту несколько дней подряд, не говоря уже о 5 днях в неделю, не дают организму много времени на восстановление после тренировки. Это не только замедляет ваш прогресс, но и может вызвать стрессовые переломы, растяжения или даже рабдомиолиз из-за перетренированности / недостаточного восстановления ”.
Недостаточно разнообразия
Итак, в видео Джиллиан Майклс объясняется, почему в тренировках по кроссфиту не хватает углов, разнообразия и баланса. Она считает, что слишком много упражнений сосредоточено на силе / взрывоопасности и недостаточно ловкости, движений на выносливость. Суть, которую она пыталась донести, заключалась в том, что кроссфиту нужно больше баланса, тогда как несколько ведущих спортсменов опровергли ее утверждения.
