Кари Пирс - спортсменка по кроссфиту, которая несколько раз участвовала в Играх. Недавно она поделилась несколькими тренировками, которые вы можете выполнять, чтобы получить такой же потрясающий пресс, как у нее.
Пирс является трехкратной самой тренированной женщиной Америки и пять раз участвовала в соревнованиях по кроссфиту. В настоящее время она является спортсменкой, занимающей пятое место в мире, и произвела большое впечатление на спортивный мир. Более того, она участвовала в различных соревнованиях по всему миру, что сделало ее известным товаром в различных странах мира.
Единственное, что больше всего выделяет Кари Пирс, - это ее нелепый пресс. У нее один из лучших шести комплектов, которые вы увидите, и это о чем-то говорит, учитывая некоторых спортсменов, с которыми она соревнуется. Однако она разработала свой собственный план тренировок, которому обучает других. Мало того, она поделилась некоторыми из этих планов тренировок со своими подписчиками в Instagram.
Этими упражнениями она поделилась, чтобы получить убийственные и:
- V-образные пассы с бутылкой воды - 4 подхода / 12 повторений
- Обратные приседания – 40 секунд включено / 20 секунд выключено
- Отдельно стоящие упражнения на плечах – AMRAP Увеличивает количество подходов на 2 повторения
- Отжимания от планки – 4 подхода / 12 повторений
- Берпи с подтягиванием плеч – 4 подхода / 12 повторений
Пирс отлично разбирает эти упражнения и то, как они работают. Более того, она признает, что некоторым из этих упражнений может быть трудно выполнять. В результате она дает несколько советов по подбору упражнений в соответствии с вашими конкретными потребностями в физической форме.
Мало у кого такой пресс, как у Кари Пирс. Если эта тренировка поможет вам приблизиться к тому, чтобы иметь такие же мышцы пресса, как у нее, то они определенно стоят усилий. Даже если некоторые идеи кажутся кому-то немного более продвинутыми, они, безусловно, дают вам хорошую основу для начала.
