Джиллиан Майклс, бывшая тренерша Biggest Loser, в очередной раз высказалась против тренировок по кроссфиту. Она получает негативную реакцию, и это не первый раз, когда она критикует спорт. Ее самая большая защита заключается в том, что это опасно и слишком интенсивно для обычных тренировок человека.
Тем не менее, это всего лишь теория, которая не очень хорошо воспринимается сообществом кроссфита.
Джиллиан Майклз не Пытается Колотить, она Говорит
В видео, которое она опубликовала в Instagram, Джиллиан начинает со слов: “Мы это уже обсуждали” и что она не пытается никого ударить. Она сказала, что ответит, когда ее спросят.
Джиллиан Майклз также сказала, что в кроссфите используются самые передовые методы фитнеса в мире. Гимнастика и олимпийские подъемы, по ее словам, предназначены для элитных спортсменов. Говоря конкретно об олимпийских подъемниках, она сказала, что даже она не осмелилась бы тренировать их, потому что они такие технические.
“Когда у вас есть упражнения, которые настолько техничны, как олимпийские подъемы или гимнастика, почему вы тянете на них время? Это действительно опасные вещи, которыми стоит заниматься в течение долгого времени ”.
Джиллиан Майклс продолжала говорить, что планка для получения сертификата тренера по кроссфиту минимальна, заявив, что тренером можно стать за выходные. Она сказала, тренируя кого-то по гимнастике и олимпийским подъемам: “Я надеюсь, что ты абсолютный профессионал”.
Еще одна вещь, которую она отметила, заключалась в том, что “мне еще предстоит объяснить это так, чтобы я поняла”.
Джиллиан говорит, что тренировки по кроссфиту на самом деле не являются “планом” и что из-за этого будет сложнее прогрессировать в спорте.
‘Для меня кроссфит - это упражнения, но это не значит иметь план, программу тренировок, а затем следовать этому плану. Для меня это похоже на избиение за избиением, избиение за избиением.”
Джиллиан Майклз сама занималась кроссфитом и однажды провела тренировку, включавшую 10 прыжков в боксе и берпи, за которыми последовали девять прыжков в боксе и два берпи, пока не были выполнены все прыжки в боксе.
Она сказала, что действительно чувствует нагрузку на суставы и повредила палец на ноге. Она не думала, что в тренировке была какая-то логика.
Еще одна проблема, с которой она сталкивается при тренировках по кроссфиту, - это количество повторений в тренировках, известное как AMRAP (как можно больше повторений). Джиллиан сказала, что такого рода методы могут помешать спортсменке сосредоточиться на форме.
Майклс также предположил, что в кроссфите перетренированы определенные группы мышц, и на тренировках особое внимание уделяется таким упражнениям, как подтягивания, приседания, отжимания, боевые веревки и приседания. Она сказала, что это слишком много для всего тела за одно занятие.
Это заставило ее заметить, что времени на восстановление одного дня в неделю тренировок по кроссфиту недостаточно из-за интенсивности, которой подвергается организм во время этих тренировок.
“Если вы выполняете одни и те же упражнения три дня подряд [перед днем восстановления], я не понимаю этот тренировочный план. Для меня, когда ты тренируешься, особенно так усердно, как на тренировках по кроссфиту, тебе нужно время на восстановление. Я бы не хотел выполнять тренировку, которая ударит по спине или груди, а затем снова поразить эти мышцы на следующий день или даже третий день подряд.”
Люди высказались
Она попросила своих поклонников оставить отзывы, и многие так и сделали, стараясь оставаться как можно более дипломатичными.
Один из них сослался на постоянные вызовы, связанные с этим видом спорта.
“Это действительно личное предпочтение. Я могу понять, что вы говорите, но лично я люблю кроссфит. Он придал мне несравненных сил. Это сложно? Да! Вас доводят до предела? Безусловно! Если вы решите заниматься кроссфитом, вам нужен драйв, чтобы совершенствовать подъемы. Мне это нравится. Мне нравятся вариативность и постоянный вызов. ”
Еще одна женщина выразила недовольство использованием ею слова “избиение”.
“Ты этого не понимаешь, в том-то и дело. Это не избиение. Есть определенная техника, в которой тебе нужно прогрессировать. Это очень весело, если тебе нравятся такие вещи. И это тоже определенный менталитет, это не для слабых сердцем, тебе должны нравиться такие вещи ”.
Это не первый раз, когда Джиллиан Майклз критикует этот вид спорта. Вероятно, не последний.
