Сара Холден — одна из самых женственных спортсменок в мире кроссфита. Эта талантливая женщина умело сочетает в себе спорт, социальную активность, управление собственным бизнесом и заботу о своем ребенке.
Биография Сары Холден
Сара родилась в Шотландии в июле 1992 года. Она начала заниматься фитнесом в 2012 году, и, как вспоминает сама, первый год в тренажерном зале был самым сложным. Девушка не знала, как правильно выполнять упражнения и совершать ошибки в питании. Кроме того, она стеснялась других людей в зале.
Со временем Сара стала увереннее в себе, и ее ошибки стали менее значительными. Она является поклонницей кроссфит-тренировок и тренируется шесть дней в неделю. Каждая ее тренировка включает в себя кардионагрузки, силовые упражнения и их сочетание.
Около двух лет назад Сара начала заниматься бегом, который всегда вызывал у нее отторжение. Сейчас она участвует в забегах на 5 и 10 километров, а также в марафонах и полумарафонах. Кроме того, она профессионально занимается кроссфит-играми.
Личные рекорды Сары
- Приседания со штангой над головой — 75 кг
- Присед со штангой — 100 кг
- Становая тяга с переходом на подъем на бицепс — 20 кг на 30 повторений
В питании Сара придерживается белковой диеты и старается не превышать 2000 калорий в день.
Личная жизнь
У Сары есть сын, которому в этом году исполнится 6 лет. Они проводят много времени вместе, и он часто появляется в ее постах. Интересно, что Сара не прекращала тренировки даже во время беременности, что вызвало бурную дискуссию в комментариях.
Сегодня на страницу Сары Холден подписано 545 тысяч человек. Благодаря такой популярности, она заключила рекламные контракты с производителями наушников, спортивной одежды и спортивного питания. С 2019 года Сара оказывает тренерские онлайн-услуги.
Тренерский анализ телосложения
Сара Холден — 31-летняя спортсменка с крепким, но женственным телосложением. Она сильная и выносливая, а ее тело имеет красивый рельеф. Отсутствие талии, свойственное всем кроссфит-атлеткам, не портит ее спортивную форму.
